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老人突然大便出血?老年人怎样呵护肛肠?
随着年纪的增加,肠道功能会渐渐的退化,这导致老年人很容易出现便秘的情况。而便秘又是肛肠疾病的重要诱因,常常会诱发老年人出现便血、肛门疼痛等肛肠疾病症状,严重影响老年人的身体健康。今天,我们就来聊一聊,老年人怎样呵护肛肠?
1、注意排便习惯
养成每日排一次便的习惯,时间建议选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力,不要读书或看报,也不要与人谈话,并应将每次排便的时间控制在5-10分钟以内,做到排尽即起。
2、注意保持肛门清洁
在大便后要尽可能地将肛门擦干净,避免粪便残留。另外,排完大便后可用温水清洗肛门,一次洗5-10分钟左右。在清洗肛门时不要使用强碱性肥皂,同时可顺便做一下肛门保健操。
3、避免久站、久坐
老年人应避免久蹲、久坐、久站,不要长时间保持一个姿势,勤换体位,同时还要加强身体锻炼。
4、注意多吃含纤维素的食物
多吃含纤维素丰富的食物,如新鲜的蔬菜、水果及粗粮等,尽量少吃辛辣刺激性的食物,以免引发痔疮,影响排便。老年人每天可在早晨空腹时饮用一杯温水,这样做能起到润滑肠道、刺激肠管蠕动的作用,有助于老年人缓解便秘。
5、注意加强锻炼
很多中老年人清闲时间较多,可以选择运动来预防肛肠疾病。慢跑方法简便可行,尤其适合中老年人。
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告诫那些忽视痔疮的人:痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。