大便便秘出血怎么办?

　　便秘出血是一种常见的肛肠疾病，主要是由于大便过硬、排便时用力过猛或长时间不排便导致肛裂出血。为了预防便秘出血，我们需要注意以下几点：

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　　1、饮食调理

　　保持饮食均衡，多吃富含纤维素的食物，如水果、蔬菜和全麦食品，以帮助软化大便，减少排便时的摩擦。同时，多喝水也有助于保持大便通畅。

　　2、规律作息

　　保持规律的作息时间，每天定时排便，避免长时间憋便。早晨起床后喝一杯温水可以刺激肠道蠕动，促进排便。

　　3、适量运动

　　适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议每天进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑等。

　　4、避免久坐

　　长时间久坐会影响肠道蠕动，容易导致便秘。建议每小时起身活动一下，缓解肌肉紧张和压力。

　　5、使用温和的清洁方法

　　在排便后，使用温和的湿巾或水清洗肛门周围，避免使用香皂等刺激性物质。同时，避免过度擦拭，以免损伤皮肤。

　　6、及时就医

　　如果出现便秘出血的症状，应及时就医检查，以便得到及时的治疗和诊断。

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