拉屎不成形老是拉肚子？如何正确预防腹泻？

　　腹泻是指大便次数明显增多，超过了平时习惯的频率，并且粪质稀薄、水分增多，有些患者还会伴有肛门下坠感、排便不尽感等等，一天要在厕所耗费很长时间。今天，我们就来聊一聊，如何正确预防腹泻？

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　　1、注意保暖

　　人体受凉，特别是肠胃受凉了，很容易引起拉肚子，所以不论在任何季节，都要注意做好保暖工作，不要因为爱美爱漂亮，就只要风度不要温度了，要想预防拉肚子一定要先做好保暖工作。

　　2、注意个人卫生

　　个人是否爱干净也是引起拉肚子的原因之一，比如你的手在摸了不洁物品后，又去拿食物吃，手上的细菌就会跟随食物到达人的肠胃，肠胃受细菌侵蚀引发炎症，容易导致拉肚子。

　　3、注意食物卫生

　　引起拉肚子的原因有可能是食物不够干净，有些水果你随意放在自来水下冲一下，有的人干脆不洗直接吃，这样很容易拉肚子，因为水果皮上可能有农药残留，其它的食物也是一样的道理，所以为了预防拉肚子，不要吃不干净的食物。

　　4、不吃未熟透食物

　　食物一定要弄熟才能吃，特别是肉类食物，如果没熟透，半生不熟的吃下去后，不仅不易消化，还会有细菌滋生，侵蚀肠胃，引起拉肚子，还有些食物生食有可能中毒，所以不能吃未熟透的食物。

　　5、不吃过于辛辣的食物

　　食物过于辛辣，对肠胃不利，会加重肠胃负担，影响胃部消化功能，还有可能产生腹痛、腹泻，特别是肠胃不好的人，一定要忌吃辛辣的食物。

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