看肠道在长沙适合去哪家医院？怎么预防肠易激综合征？

　　肠易激综合征是肠道的一种功能性疾病，其特征是肠道无器质性病变，也就是检查起来，无任何不良结果，但是整个肠道对刺激的生理性反应有过度或反常现象。那么，在日常生活中，怎么预防肠易激综合征呢？一起来了解下吧。

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　　1、合理饮食

　　饮食应定时定量，不过饥或过饱，对可疑不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不吃，同时避免过食辛辣、生冷、油腻食物及烟酒等，减少肠易激综合征的发生。

　　2、调节心态

　　肠易激综合征多在思想负担沉重、情绪紧张、焦急、愤怒、抑郁、恐惧等时发病，因此要避免精神刺激、消除紧张情绪、保持乐观心态等等，是预防本病的关键。

　　3、适当运动

　　日常可适当的增加一些运动锻炼，强身健体，增强免疫力，可减少肠易激综合征的发生。

　　4、规律作息

　　保持规律的作息时间，有助于肠道功能的正常运转，肠胃不好的人平时应养成良好的作息习惯，按时睡觉和起床，保证每日有充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

　　5、注意卫生

　　还需特别注意个人卫生，如保持手部卫生、避免摄入不洁食物等，有助于预防肠道感染和肠易激综合征的发生。

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