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便秘预防

女性便秘影响美丽容颜

时间:2019-06-04 17:03

  便秘不可小视,因为女性便秘影响健康的同时,还严重影响女性的容貌。很多的职场女性由于久坐和饮食不规律等原因导致了便秘,一开始或许很多人都不在意,可是你们知道吗?便秘是导致肚子突出、肥胖、色斑的一个重要原因。假如长时间便秘,我们的肚子就会变得很臃肿,体重就会增加,所以便秘问题不容忽视。

  女性便秘影响美容:

  女性便秘,影响美容。便秘会增加女性体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

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  女性便秘导致生殖系统疾病:

  便秘还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力,还会促使痔疮的形成。对于女性来说,便秘可使乳房组织细胞发育异常,增加诱发乳腺癌的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。

 

  女性便秘需要注意哪些:

  一、运动加快肠胃蠕动:不少女性在节食后的一段时间内都会有便秘现象产生,不用害怕,只要针对便秘做一些腹部运动,就能有效缓解便秘。

  二、坚持摄入大量水分:早晨起床后可以喝一杯温开水,之后进行一些简单的跑跳运动,能够使肠管加快蠕动,有利于改善便秘,喝水好选择白开水,而不是其他饮料。

  三、坚持摄入碳水化合物:很多女性为了减肥,减少碳水化合物的摄入量。但事实上碳水化合物是纤维素的主要来源之一,同时碳水化合物能够缓解肉类等食物引起的便秘症状。

  四、选择高纤粗粮作为食物:选择糙米、燕麦片等高纤维粗粮食物,能够加快肠胃蠕动,告别便秘。

  五、蔬菜瓜果全面摄入:新鲜蔬果中富含维生素C,能够促进肠道蠕动。同时蔬果中丰富的纤维素能够让肠胃恢复天然蠕动机制,自然告别便秘。

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  六、早晨空腹喝水:有效改善便秘问题。

  造成便秘的一个重要原因是体内的水分不够,肠道内的食物残渣水分不断别身体吸收,导致大肠蠕动变慢,因而导致便秘。

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  长沙东大肛肠医院温馨提示:便秘的危害有很多,当出现便血症状时,要及时到正规的医院介绍检查治疗,以免延误病情。如果您有疑问需求还可以拨打咨询电话:0731—82839120,QQ咨询:3239377023,为您详细解答!

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  • 给痔疮患者的几点意见:痔疮一般分为内痔、外痔和混合痔三种,而内痔又有一、二、三、四度之分,选择治疗方法必须根据患痔类型、轻重程度具体决定。如对症状较轻的一度、二度内痔可以选择药物治疗,而对早期血栓性外痔来说,手术治疗效果要比用药好。
  • 告诫那些忽视痔疮的人:痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。