怎样在日常生活中预防便秘？

　　怎样在日常生活中预防便秘？

　　便秘是肛肠疾病中常见的一种复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。以上种症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。现在人们的生活中越来越多的人被便秘困扰着，那怎样在日常生活中预防和治疗便秘？长沙东大肛肠医院为你排忧解难。

　　日常生活中便秘的预防：

　　1、避免饮食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。》》有疑问点击：交流

　　2、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。加强运动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。　　

　　3、避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

　　4、避免滥用泻药和润肠产品：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，容易形成对某些泻药和润肠产品的依赖性，造成便秘。

　　5、建议每天至少喝6杯水，睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，因此晨起及餐后是最易排便的时间。》》更多的预防常识，点击咨询

　　6、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

　　7、养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便，注意排便的环境和姿势，免得抑制便意、破坏排便习惯。

　　长沙东大肛肠医院温馨提示：便秘的危害非常大，因此日常生活预防很有必要。如果便秘困扰你很久了，并且严重影响了你的生活和工作，那么请及时的进行治疗。便秘的治疗》》更多的预防常识，点击咨询