长沙最好的肛肠医院在哪里？预防产后肛裂该怎么做？

　　肛裂是肛肠科发病率很高的一种疾病，多发于女性，尤其产后女性更是肛裂的“青睐对象”。刚生完小孩的女性本身就很虚弱，而肛裂疼痛可持续数小时之久，这将会严重影响新手妈妈的身心健康。今天，我们就来聊一聊，预防产后肛裂该怎么做？

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　　1、避免久坐久卧

　　女性在产后不宜长时间的坐卧于床上，身体允许的情况下，应适当下床活动，帮助改善肠道蠕动功能。

　　2、均衡调理饮食

　　女性产后除了吃营养丰富的荤食外，还应适当多吃些新鲜蔬菜、水果，多饮水，可多喝些汤类，如鱼汤、猪蹄汤等，同时注意少吃或不吃辛辣刺激性食物，防止便秘的发生。

　　3、保持肛门清洁卫生

　　产后应保持肛门部位的清洁卫生，每次大便后可用温水轻轻擦洗肛门，养成良好的卫生习惯。

　　4、养成定时大便的习惯

　　产后应尽快恢复产前的排便习惯，发生便秘时，不要强行排便。应先由肛门注入适当的开塞露等润滑药物，以利大便顺利排出，避免造成肛门裂伤。

　　5、适当做提肛运动

　　产后可适当做做提肛运动，有节奏的提肛运动可加强肛门处的括约肌收缩能力，一天进行两到三次，一次进行一到两分钟，可促进肛门部血液流通，预防肛裂的发生。

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