养成定时排便的习惯有什么好处？

　　很多肛肠疾病的注意事项中，都有着养成定时排便习惯这一栏，养成定时排便的好习惯，可以起到预防便秘的作用，而便秘又是许多肛肠疾病的主要病因之一。今天，我们就来聊一聊，养成定时排便的习惯有什么好处？

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　　1、杜绝毒素累积

　　众所周知，大便中含有很多毒素，人体在排便的过程中，就会把这些毒素适时地排出体外，减少疾病的发生。而如果发生了便秘，就会有许多有害物质产生，进而诱发多种疾病。所以，每天排一次便可以很好地杜绝毒素在体内的沉积，远离疾病。

　　2、减轻胃肠的负担

　　每天排一次大便，对于胃肠来说是一件大好事，排便过程中可以增强胃肠的蠕动能力，便于消化和吸收，减轻毒素和食物残留给胃肠带来的负担。

　　3、呵护肠胃黏膜

　　如果没有养成定期排便的习惯，大便不能及时地被排出，其中含有的很多毒素就会影响人体多个器官，加之这些有毒的物质非常容易感染细菌，进而引发各种炎症，另外，如果大便在肠胃里残留时间过长会变硬，一旦接触到胃肠黏膜，就可能使胃肠黏膜遭到破坏。

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