身体发出这几个信号 代表肠道在“呼救”

　　你的肠道健康吗？肠道健康，不容忽视。现如今，大家高效且神经紧绷的状态，往往会忽视掉肠道健康，久而久之，肠道就会出现许多问题。那么，出现哪些信号，表明肠道已经处于亚健康状态了？

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　　1、便秘

　　当你排便时间间隔大于3天，就有可能会引起便秘。长期的便秘，会导致大量的毒素产生，出现各种不适，像口臭、皮肤暗淡没有光泽，还会导致抵抗力下降。因此要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，保证肠道健康。

　　2、湿疹

　　湿疹的产生，多跟消化系统疾病、肠胃紊乱、精神紧张、外界刺激有关，跟新陈代谢过程中产生的废弃物堆积有关。

　　3、肥胖

　　如果体重超过标准的20%，就说明你已经肥胖了，提示你高热量食物有所超标。肥胖会引起气喘、内分泌失调等疾病的发生。因此，要合理安排饮食，多参加户外活动。

　　4、口臭

　　口臭是一种通过口腔发出臭气的一种症状，食物长期在肠道排不出就会导致毒素增多。特别是贪吃辛辣食物、暴饮暴食、过度疲劳等都会引起口臭。因此要多吃些有助于消化的食物。

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