上班族怎么预防长痔疮

　　痔疮是目前最为常见的一种肛肠疾病，分为内痔、外痔以及混合痔三种。长沙东大肛肠医院指出，对于疾病要有预防的意识。每个疾病都不是平白无故就出现的，都是人们自己本身的坏习惯造成的。相较于发病率一直稳高不下的痔疮疾病，人们的预防意识要大大提高。

　　上班族由于长时间久坐对身体非常不好，容易引发痔疮，那么上班族要怎么预防长痔疮呢？下面长沙东大肛肠医院将为大家详细介绍。

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　　上班族怎么预防长痔疮？

　　预防方法1、切忌久蹲：尤其不要一边上厕所一边看书读报。

　　预防方法2、便后记得清洗干净：痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。

　　预防方法3、饮食上，蔬菜水果粗粮必不可少。

　　预防方法4、久站久坐的工作，1个钟左右起来活动5分钟，完全可以有效地减轻痔疮症状。就算不起身，也可以做做提肛运动(即用力紧缩肛门再缓缓放松)。

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　　预防方法5、在办公室里多喝水，喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。

　　长沙东大肛肠医院指出，人久站或久坐，长期负重远行，影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈，静脉壁张力下降，血管容易瘀血扩张，又因运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，或习惯性便秘，可以压迫和刺激静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压力升高，静脉壁抵抗力降低。

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　　长沙东大肛肠医院温馨提示：以上就是关于“上班族怎么预防长痔疮”的相关介绍，详细大多上班族都会引起重视，加强防范，希望痔疮患者也及早治疗以免病情恶化。如果您有疑问需求还可以拨打咨询电话：0731—82839120，QQ咨询：3239377023，为您详细解答!