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胃炎

中年人为什么容易得肠胃疾病?

时间:2022-11-07 10:33

  中年人处于上有老、下有小的状态下,是生活压力较大的一类人群。平时为了工作应酬经常喝酒,还有着熬夜加班、饮食不规律等不良生活习惯,时间久了身体也会不堪重负,这也导致中年人患上肠胃疾病的几率直线上升。今天,我们就来聊一聊,中年人为什么容易得肠胃疾病?

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  1、一日三餐不规律

  现在人们的生活节奏比较快,特别是生活在经济发达的大城市中,由于过度忙碌而持续处于高度紧绷状态,哪还有时间静下来享受一日三餐。一日三餐不规律、常常忽略早餐、饥一顿饱一顿、暴饮暴食或一整天不吃饭等,久而久之会增加肠道所承受的负担,最终导致肠胃紊乱。

  2、吃得太多

  到了晚上新陈代谢下降,人们的活动量减少,肠胃慢慢的进入休息状态。然而,大部分应酬却安排在晚间,应酬时吃很多大鱼大肉,再加上吸烟、喝酒等,可增加肠胃负担,同时也会影响睡眠质量。

  3、压力太大

  长时间背负着很大压力可造成肠胃功能异常,如胃酸分泌太多,而腐蚀胃黏膜引发胃溃疡,胃蠕动速度减慢,而导致腹胀和便秘,胃蠕动速度加快,易引起腹泻和腹痛。

  4、缺乏运动

  适度运动能促进食物消化,帮助减轻压力,所以每周建议要有150分钟以上的有氧运动。然而中年人工作比较繁忙,根本没有时间运动,这样会影响食物消化,容易导致消化不良。

  5、重口味饮食

  如经常吃大鱼大肉、各种快餐以及高油腻食物等,这样会加重肠道负担,加大肠胃疾病的发生几率。

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