便秘发生的原因是哪些

　　生活中便秘是每个人都有过的一种常见症状，是指患者排便困难，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出两种情况。由于便秘的发生和人们日常生活以及相关有着密切的关系。那么便秘发生的原因是哪些?

　　长沙东大肛肠医院介绍，活动太少排便时特别需要使用腹部肌肉，偏偏上班族久坐不动腹肌都成了五花肉。腹肌松弛使不上力，肠道蠕动也减缓，便秘就跟着发生了。

　　便秘发生的原因是哪些?

　　1.压力与熬夜压力过重会打乱自律神经平衡，引发肠胃功能与内分泌失调，加重便秘症状;熬夜则会影响生理时钟，妨碍器官休养，造成便秘。另外，饮食、生活方式突然改变，或一时精神紧张，或前往时差大的地区，也可能造成短时间便秘。

　　2.滥用缓泻剂长期任意使用缓泻剂，不仅会导致体内电解质失衡，更会削弱肠道功能，让肠壁肌肉软弱无力，从而对药物产生依赖性;而且随着使用者日渐加大剂量，便秘状况也越来越恶化。

　　3. 形成便秘的最常见因素，是大肠肌肉缺乏弹性、蠕动能力很差，以致便便移动得很慢甚至“塞车”，无法顺利排出;更糟的是，便便待得越久，水分被大肠吸收得越多，会越来越硬得像石头，让排便更加困难。

　　4.排便习惯差很多人常为了省时间，边上厕所边看书报杂志;或是即使有便意，也为了忙其他事拼命憋住。这样长期下来肠胃运作会受阻，导致粪便停留过久变得干硬，形成便秘;更糟的是连肛门也变得收缩无力，甚至很难感到有便意。

　　预防便秘有什么妙招?

　　1、养成良好的排便习惯，每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

　　2、如果是由于消化不良造成的，可以吃些山楂、酸梅汁、米醋等酸性食品帮助消化。每日养成定时排便的习惯，经常保持一定的运动量，以增强体质和自身免疫力。

　　3、对于一些因饮食不良所致的便秘患者应该以多注意饮食和作息，平时应多喝水，注意水分的补充。如果是对胃肠道刺激不灵敏，那么可以进行适当的吃些糙米、胚芽米，可以选择全麦食品。

　　长沙东大肛肠医院温馨提示：长沙东大肛肠医院为了广大朋友看病方便，推行新的服务模式，专门设立了男女分诊的形式接待患者，女病人由女医生看诊，避免男女肛肠病混诊的尴尬，充分保障了患者的隐私。如果您有疑问需求还可以拨打咨询电话：0731—82839120，QQ咨询：3239377023，为您详细解答!