一上厕所就痔疮疼?如何缓解痔疮疼痛?

　　痔疮排便疼痛的缓解关键在于减少局部压力、缓解炎症及促进愈合。可通过调整饮食、温水坐浴、保持正确排便姿势、外用药物及改善生活习惯等综合措施缓解症状。

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　　1、调整饮食，软化粪便

　　增加膳食纤维摄入：每日摄入25-30g膳食纤维(如燕麦、全麦面包、绿叶蔬菜)，可增加粪便体积并减少摩擦疼痛。

　　保证充足饮水：每天饮用1.5-2L水，避免粪便干燥。晨起空腹喝温水可刺激肠道蠕动。

　　避免辛辣刺激食物：辣椒、酒精等可能加重肛门充血和疼痛，需暂时忌口。

　　2、温水坐浴促进血液循环

　　每日坐浴2-3次：将肛门浸泡在40℃左右的温水中，每次10-15分钟。可加入少量无刺激盐水(500ml温水+5g食盐)。

　　坐浴后擦干保湿：轻柔擦干肛门区域，涂抹凡士林或芦荟胶保持湿润，减少排便时撕裂风险。

　　3、改善排便习惯

　　采用正确姿势：使用矮凳垫高双脚，保持膝盖高于髋部的“蹲姿”，减少直肠压力。

　　控制排便时间：每次如厕不超过5分钟，避免久蹲导致痔疮脱垂加重。

　　避免过度用力：若排便困难，可暂时使用开塞露辅助，但需咨询医生后规范使用。

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