中秋佳节到，教你如何健康的吃月饼！

　　中秋佳节到，我们在赏月的同时，还有一个必不可少的事情就是吃月饼!许多人因为月饼好吃，就肆无忌惮的食用，但这样是不行的哦。今天，我们就来聊一聊，如何健康的吃月饼？

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　　1、月饼宜少不宜多

　　月饼含油脂、蔗糖较多，过量食用会觉得很腻，易致胃胀满、腹胀，可能会引起消化不良、食欲减退。

　　2、别拿月饼当早餐

　　有些人喜欢拿月饼当早餐吃，然而这种做法是会损害肠胃的。因为月饼本身含有很高的油脂及糖分，比较难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，有些患有胃病的人还可能会出现胃痉挛。

　　3、饭后不宜马上吃月饼

　　吃饭后不宜马上吃月饼，应间隔3小时后再食用为佳。因为刚吃饱饭，胃里的食物还未完全消化，如果马上食用月饼的话，很容易引起消化不良。

　　4、不要将月饼当宵夜

　　切勿将月饼作为宵夜来食用，因为月饼比较难以消化，极易给肠道增加很多负担，可能会引发肠胃疾病。

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