长沙看肛肠哪家医院好?得了痔疮要注意什么?

　　得了痔疮应注意调整生活习惯、饮食结构和清洁护理，必要时及时就医。日常避免久坐久站，保持规律排便，增加高纤维饮食和水分摄入，避免辛辣刺激食物，并通过温水坐浴、提肛运动等方式缓解症状。若疼痛、出血加重或出现脱出，需就医治疗。

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　　一、调整生活习惯

　　1、避免久坐久站：久坐或久站会增加肛门压力，加重痔疮症状。建议每隔1小时起身活动5-10分钟，促进局部血液循环。

　　2、规律排便习惯：养成每天定时排便的习惯，避免憋便或如厕时间过长(建议控制在5分钟内)。排便时不要过度用力，减少对肛门的刺激。

　　3、适度运动：如散步、瑜伽等，避免剧烈运动或举重物。可每天做提肛运动(收缩肛门5秒后放松，重复10-15次)，增强盆底肌肉力量。

　　二、饮食调整

　　1、增加膳食纤维：多吃全谷物、绿叶蔬菜(如菠菜、芹菜)、水果(如苹果、香蕉)和豆类，软化大便，减少排便时对痔核的摩擦。

　　2、多喝水：每天饮水量建议达到1.5-2升，避免大便干结。晨起空腹喝温水可刺激肠道蠕动。

　　3、忌刺激性食物：避免辣椒、酒精、浓咖啡等，减少对肛门黏膜的刺激。油炸、烧烤类食物也需控制。

　　三、清洁与护理

　　1、温水坐浴：每天用40℃左右温水坐浴10-15分钟，可缓解肿胀疼痛，促进局部血液循环。注意清洁后擦干肛门，保持干燥。

　　2、选择柔软厕纸：排便后可用湿厕纸或无酒精湿巾轻柔擦拭，避免用力摩擦。

　　3、避免穿紧身衣物：选择宽松透气的棉质内裤，减少局部闷热和摩擦。

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