如何摆脱大便困难

　　在肛肠疾病中，大便困难是较为高发的一种排泄疾病，同时大便困难的患者也是极其痛苦的患者人群，或许平时我们会嫌弃排便过于麻烦，大多数人是不喜欢厕所的环境的，更加不愿意在里面多待。熟不知，那些不能正常排便的同志是多么的痛苦，那么如何摆脱大便困难？

　　摆脱大便的困难的重要要点

　　1、定时 养成定时排便习惯，这样身体就会形成条件反射，到时候肠蠕动加快，便秘的发生率也就小了。

　　2、喝水 适量的水可以起到稀释作用，使肠道的推动更有力，当然也就可以减少便秘的尴尬了。

　　3、禁药 那些导致便秘的药物，如安定片等镇静药物等。

　　4、运动 避免久坐少动和精神高度集中，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动。

　　5、按摩 受到便秘困扰的人们，可以每天坚持自我按摩，也可以缓解便秘。每天在睡觉前按顺时针方向按摩腹部，每次坚持30到50次，可以促进肠道的蠕动，有利于排便。

　　日常饮食中可以多吃富含纤维的食物，如多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜、红薯、白薯、芝麻、胡桃、阿胶以及柚子、苹果、桃等水果，都可以起到预防和缓解便秘的作用。

　　大便困难的治疗：肠SPA (大肠水疗)

　　大肠水疗是一种结肠内的水力运动，用特定的仪器将水送至结肠深处，将积累在结肠壁上的宿便软化、稀释。它大部分的水是用来兴奋肛门附近的肠肌，刺激结肠引起收缩反应，将其软化、稀释的宿便及其他有害物质排出体外，帮助结肠恢复正常的蠕动。它是一种能清洗肠道，排出体内毒素，改善便秘、腹泻，调节肠道菌群结构，预防肠癌，并有美容、美肤、减肥、调节内分泌等作用的新型保健方法。

　　长沙东大肛肠医院温馨提示：为了避免自诊自治致使病情加重的现象出现，患者好在治疗之前，选择就医。如果您有疑问需求还可以拨打咨询电话：0731—82839120，QQ咨询：3239377023，为您详细解答!