直肠脱垂不可怕，及时预防才是硬道理

　　说起“直肠脱垂”，可能很多人有点陌生，但要是说“脱肛”，大家就明白了——肛门里掉出个“小肉肉”，严重时咳嗽、走路都会掉出来，看着吓人。其实这毛病虽然麻烦，但真没那么可怕，尤其是提前做好预防，能少遭很多罪!

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　　1、积极消除诱发因素

　　积极消除咳嗽、久坐、腹泻、长期咳嗽、肠炎等各种诱发因素，婴幼儿应特别注意。

　　2、改善生活习惯

　　平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

　　3、加强肛门锻炼

　　经常做肛门体操，促进提肛肌群运动，增强肛门括约肌功能，对预防本病有一定作用。

　　4、合理饮食

　　习惯性便秘或排便困难的患者，除了多吃含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。

　　5、避免久坐

　　妇女应在分娩和分娩后充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂，应及时治疗。

　　6、及时治疗相关疾病

　　及时治疗百日咳、便秘肺气肿等能增加腹压的疾病。

　　直肠脱垂虽然看着吓人，但本质上是“力学问题”——支撑不够、压力太大。只要平时管好大便、锻炼盆底肌、别给肚子增压，能大大降低风险。就算真的脱垂了，早发现早处理，根本不用怕!：肛门健康是自己的，别因为“尴尬”耽误事儿，及时预防和治疗才是硬道理。

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