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大便很频繁该如何预防?
时间:2025-02-04 15:17
正常人一般每天排便约1~2次,若每日大便超过3次则可以称之为大便频繁,且大便多呈清水样,可伴有腹痛等不适症状。
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1、合理饮食
健康的饮食需要注意荤素搭配,多吃含纤维的食物;
如:玉米、燕麦、多吃白菜等,主食不要过于精细,要适当多吃些粗粮,保证食物中的膳食纤维素充分,才能刺激肠壁的蠕动,缓解大便秘结。
2、加强运动
日常运动不能少,多锻炼可以帮助增强体质,增加肠道功能;
加强体育活动,避免久坐久站和精神高度集中,为了帮助肠道通畅,肠道运动尤为重要,这方面就要借助日常运动来调节。
3、定时排便
无论工作多么繁忙,一旦有了便意,就要及时去排便,培养神经系统的排便条件反射,排便的次数也会增多,形成规律性的排便习惯。
4、每天坚持多喝水
水是生命的源泉,适量的水可以起到稀释粪便的作用,防止便秘,使肠道的推动更为有力,保持大便柔软,当然也就可以减少大便困难的症状。
5、保持放松的心态
遇到烦心事,可经常找人倾诉,解决心理疑团可与家人、朋友分享,不要精神过于紧张,要学会自我调节。
温馨提示:长沙东大肛肠医院针对患者的需求,推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务,有疾病就诊或咨询需求的市民,可以全天24小时通过医院官方电话:0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。
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告诫那些忽视痔疮的人:痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。