补充水分是冬季预防肛裂的关键

　　冬天到了，天气也干燥了，如果你平时不注意补水的话，很容导致大便干硬，从而引发肛裂。所以在冬天注意合理的饮食搭配的同时，你也要注意水分的补充。肛裂一般是由便秘，大便干硬引起的，所以要治好肛裂，平时对排便问题也要注意。

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　　肛裂是指肛管黏膜全层裂开后形成了急、慢性溃疡。检查肛裂的方法很简单，只要用手轻轻分开患者的肛门，就能在肛管后正中线处发现有裂口。肛裂主要由不良排便习惯引起，冬季气候干燥，更易导致人便秘或粪便干结，坚硬的粪块一旦划破肛门就会发生肛裂。

　　有些患者试图通过久忍大便、减少排便次数来减轻肛裂所带来的痛苦，结果反而使粪便因在大肠中停留时间延长而变得更干硬。在这种情况下，排便对肛裂创口的刺激更大，可引起更剧烈的疼痛。

　　其实，预防肛裂的关键是解决便秘问题。一直以来，饮水疗法是防止便秘最有效而价廉的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000亳升左右，这在气候干燥的冬季显得格外重要。饮用的液体可以是白开水、蜂蜜水和饭前饭后的汤水。但不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料，因为茶中的鞣酸可使粪便干涩，而咖啡因则有加速人体内水分丢失的作用。 >>>想了解更多，点击在线咨询医院医生

　　便秘的人在饮食方面，宜多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动。部分肛裂患者仅通过上述方法，症状即能缓解。